生命在于运动，在这个全民健身的时代，跑步成为了很多人运动的首选。而随着跑步机的兴起，越来越多的人选择在家中运动。那么，在跑步机上跑步，效果真的会比在外面跑步好吗？
跑步是相对简单的一项运动，几乎人人都可以参与。跑步并不难，难的是长期坚持，如果家中有一台台跑步机，就可以坚持下来。和去外面跑步比，跑步机最大的优势就是不受天气影响。无论刮风下雨，足不出户也可以在家里锻炼身体。
此外，跑步机的安全性也比户外跑步要好。在户外跑步，你除了要担心空气污染问题，还得面临各种潜在危险。而在跑步机上，除非你自己摔倒，否则是没有危险的。好的跑步机还带有减震功能，有效减少跑步时对膝盖的冲击，减少对身体的伤害。跑步机的速度恒定性能也更好，有利于长期锻炼的坚持。
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