大多数时候，很多人的减肥诉求就是瘦，但到底什么程度才叫瘦？其实90%的人是不清晰的，单纯的减数字那不叫瘦，单纯的脸小了也不是瘦，换种说法，也可以说成是一种健康美丽的状态，它由多个指标构成。
知识点1：睡觉时才会瘦
在我们普遍的认知里，都是认为只有运动的时候身体才是会瘦的，但其实我要告诉你的是，这样的说法是不正确的。
是你运动之后，在睡觉的时候，你的身体才会悄悄的瘦，因为我们的脂肪主要是在睡眠的状态下消耗的，而不是在运动的时候。
知识点2：BMI体质指数
BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。说白了就是，同样体重下，你是肉嘟嘟的呢，还是很精干的。
算法：一个人的身高为1。75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1.75)2=22.2(千克/米)当BMI指数为18.5～24.9时属正常。
如果你的各项算下来都非常标准的话，那么就要恭喜你啦，你是一个易胖又易瘦的人，太棒了。
知识点三：腰臀比越小越好
相信很多人选择减肥瘦身的时候，都会特别在意腰这个部位的肌肉消耗，如果你的腰臀比越小，证明你的腹部脂肪越少，一般内脏脂肪指数高的人，腰臀比也会很高。
这里有一个标准：女性的腰臀比高于0.85，男性的腰臀比高于0.9，就是需要提高警惕了。
在考虑一个人瘦的时候，你的腰可以细，但是臀部却不是那么容易说小就小的，还是那句话，该胖的地方就要有肉，该瘦的地方就要克制。
另外，想要健康的瘦身，我们需要通过长时间的运动和饮食的调整。多吃新鲜蔬果，少吃鸡鸭猪牛羊肉，运动方面则要有氧无氧相结合，注重腰腹部的训练。
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