如今，越来越多的人加入了健身队伍中，使用跑步机锻炼也成为了人们的第一选择。只不过，很多人觉得跑步机的健身效果不好。甚至，原本想通过跑步减肥的女生，小腿反而粗了起来。
跑步机健身真的没有效果吗？当然不是了。很多人之所以觉得效果不好，是因为没有做好准备运动。首先，运动前要吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血。当然了，要避免垃圾食品，比如油炸食品。其次，要做好拉伸运动，比如弓步压腿，防止运动过程中造成肌肉拉伤。
要想达到好的健身或者减肥效果，除了自身状态的调节，也要注意跑步机的调节。无论是新手还是老手，一开始的时候，不建议选择太快的速度。最好选择4-6或者6-8公里/小时的速度进行慢跑。而且，跑步的时间要坚持30分钟以上，这样的效果才会更好。同时，跑步时要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去。最后，要结束跑步的时候一定要慢慢停下来。
商品推荐1：亿健新品E3家用款多功能跑步机智能静音可折叠电动健身器材
推荐理由：除了在健身房使用跑步机跑步健身，也可以选择在家里购置一台跑步机。这款亿健精灵E3智能跑步机配备有10.1时高清WiFi彩屏，通过云智能APP，让你在畅快追剧的同时不知不觉就瘦下来。六级减震系统，充分分解跑步机的反冲撞力，保护骨骼关节。1.0HP高稳定静音马达，全新线铜穿染工艺，更静音稳定，不扰民。
商品推荐2： 亿健 甩脂机抖抖机腰带运动健身器材家用减肥机瘦腰瘦腿神器
推荐理由：夏天即将到来，想快速瘦身的小伙伴，可以使用这款亿健甩脂机。99种档位可调节，高效燃烧卡路里，让你轻松快瘦。还有磁石穴位理疗，帮你的双脚进行指压按摩，强身塑体。
商品推荐3：运动头带发带导汗带男女健身篮球装备跑步止汗护头带吸汗排汗头巾
推荐理由：这款运动头巾采用涤纶为原料，速干透气，可有效散气和排汗，避免额头汗水流入眼睛影响视线。柔软亲肤面料，易清洗耐腐蚀，保护每一个爱运动的人。
商品推荐4：运动舞蹈护膝足球跑步跳舞专用膝盖跪地加厚海绵轮滑护具男女儿童
推荐理由：这款护膝精选加厚海绵，弹性和透气性都很好，贴身舒适，四季皆宜。还有防震减撞的作用，有效保护你的膝盖，适合跑步的时候佩戴。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
