肚子又胀胀的，不舒服不说，还影响心情！怀孕后，胀气可能大多数准妈妈遇到的问题，会让心情变得十分烦躁。造成胀气的原因，在孕期的不同阶段都是不同的，这是常见的现象，不必过于担心。
1、 怀孕初期
主要是激素分泌改变所致。这个时期的孕妇体内的孕激素含量增加，胃肠蠕动开始减弱，胃酸分泌也减少，妨碍了正常的消化活动。
2、 怀孕后前三个月
大部分的孕妇，胀气最严重是这个时期。但是过了这段时间，胀气就会慢慢减缓，这是正常现象，对宝宝成长健康没什么影响。
3、 怀孕后期
这时期的子宫扩大，会压迫肠子，使得肠子不容易蠕动，进而导致腹胀。而且，如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，孕期胀气的时间可能会持续到怀孕后四五个月左右。
4、主观原因
造成胀气不仅又怀孕带来的各种客观原因，还有孕妇的主观原因——饮食习惯不利于消化，如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。
如何消除孕期胀气？
1、多散步，保持运动习惯散
对于准妈妈来说，散步是孕期的最佳运动。可以在晚饭后半小时~1小时之后进行，持续大约20～30分钟。
一双舒适轻便的运动鞋是必须准备的装备，雅诗莱雅这款休闲鞋鞋面是针织布和PU革材质，鞋底采用橡胶材质，具有防滑功能。准妈妈们出门散步也不用太担心雨天地滑，但自己也要注意保护自己才行。
如果遇到下雨天或是懒得出门，也可以在家里做一些小强度的运动，比如练练孕妇瑜伽就是不错的选择。既可以起到身心放松的效果，对肠胃蠕动也十分有帮助。不过在练习时，准妈要记得把强度减弱。
配合瑜伽半球（又称波速球）的瑜伽动作训练，有利于孕妇为分娩期做准备，同时产后恢复也有很大的作用。每套波速球配一双弹力拉绳，要提醒准妈妈的是要在专业瑜伽老师的指导下使用工具。
2、每餐吃七～八分饱即可
每顿饭都不要吃得太多、太饱，有条件的话，最好多吃一点高纤蔬菜（比如绿花椰菜、空心菜、波菜、菇类）。用蒸煮的方式可以最大限度地留住蔬菜的营养物质。
这款onlycook蒸架采用304不锈钢材质，加粗钢丝，焊接牢固，使用时间长。准妈妈们可以将盛放了菜的碟子放置蒸架上，一同放进加了适当水的锅，盖上盖子就可以蒸煮了。
3、做一个简单的动作
将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效地帮助排气，防止胃中的气体堆积。平时每晚睡前都可以做一次，还可以保护肠胃哦。
加宽66CM，升级双面防滑，孕妈妈可以躺在上面舒服地伸展肢体，或者来场孕妇瑜伽也是非常不错的选择。
4、如果准妈妈有排气的感觉，不要憋着
有排气感时释放出来比较好，让肠胃舒解一下压力；如果在公共场合不方便排气，那可以暂时回避人群再释放哦！
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