随着生活水平的提高，工作压力的增大，肥胖，逐渐成为困扰我们的一大难题。减肥难，局部减肥更是难。
单纯的减肥，是很难减掉大腿上的赘肉了。腿上的肉肉太多，穿裤子的时候，两条腿挤在一起，穿什么都不好看。
不是所有女人都天生拥有一副好身材，是完美比例的衣架子，很多时候需得靠后天锻炼。下面，就跟着小编学习下面几个瘦腿的小动作，轻松的消除大腿赘肉吧。
▼深蹲运动
首先双腿站直，双脚合并，膝盖并拢，脚掌外八。膝盖并拢，缓缓蹲下，到半蹲位置保持10秒。上身要打直！然后深呼吸，站起来。
菩提防滑瑜伽垫，摩擦学双向的防滑横纹。抗撕裂NBR耐磨材质，防滑更出众。疾速回弹，很适合初学者。
▼空中自行车
仰卧在垫子上，两手放在身体两侧，双腿弯曲放松，抬高双腿，上身保持不动。左腿弯曲，右腿向上伸直。右腿向下蹬去，保持在空中的姿势，左腿保持弯曲姿势。
我形我塑瑜伽垫，加厚15MM，给你更大的缓冲保护。加厚的缓冲设计，高密度橡胶，更柔软，能有效的缓解运动冲量。
▼侧身抬腿
侧抬腿也常见的瘦腿动作，它是减大腿内侧赘肉。从侧面向上抬起一条腿，身体保持成直线。练习的次数越多，效果越好。上下摆动的速度不可太大，要慢要轻。
峰燕瑜伽垫，高品质环保TPE，升级双色设计，满足新时代美学，和时尚接轨。创新雏菊纹路，防滑看得见。
▼剪刀腿
躺在地上，两腿伸直。把右腿抬起两英尺左右，左腿抬高一英尺。稍微停顿，依次放低左腿和右腿。重复几次，然后换侧，再继续做。
派普加厚瑜伽垫，优选的环保材质，15MM的厚度。高密度设计，为肌肤带来柔软的触感，更好的保护关节。
▼跳跃运动
保持立正，右脚向前跨步，双手叉腰弯曲膝盖。轻跳起，背部挺直，跳时左右脚互换位置，要注意节奏和高度，以免扭伤腿。1秒钟做1个，等到动作熟悉了再加速。
314瑜伽垫，加宽66CM tpe瑜伽垫 ，精工细雕的纹理，升级双面防滑，防滑美观指数都上升。密度高，耐磨实用。
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