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终于熬过辛苦的十月怀胎，顺利生下宝宝，这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。但是，在享受初为人母的喜悦的同时，能否早日恢复原来的窈窕曲线，更是让妈咪们忧心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同时让长时间被撑大的腹部与骨盆尽快恢复，聪明的妈咪可要找对时间和方法哦。
一、产后塑身的正确时机
妈妈们在坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身体会很快发胖，各处关节还会产生酸胀、无力、僵硬等现象。新妈妈产后如果能循序渐进地做一些肢体热身锻炼，对于帮助体能恢复有着事半功倍的效果，所以，产后塑身是从月子开始。
二、产后塑身的最佳方式
1、颈部
（1）向前低头，使下巴尽可能地向回收，直到脖子后面有拉紧的感觉，慢慢地抬起头，再向后仰头，仰到极限为止。交替反复做10次。
（2）向左右歪头，尽量的使耳朵贴近肩膀。交替反复做10次。这样做，会使你有一种嗓子发热、眼睛发亮的感觉。
2、手臂
（1）手臂向前伸，两手的五指交叉，手掌向外用力推，停一会儿，再使手臂弯曲，手心相对合掌，两肘尽力向内用力，交替做10次。
这款是专为女士设计的轻型哑铃，不同重量级的都有，刚好能让产妇分阶段使用。磨砂的质感，手感好，安全环保无异味，不会影响哺乳和陪伴宝宝。哑铃头部六角形状，防滚动放置平稳，还能避免受伤。（2）手臂向后伸，两手五指交叉，两臂尽力向远处伸的同时有向上抬。这样做会使你的上臂和肩部有一种发胀，发热的感觉。会得到很好的放松。
3、腹部
（1）平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。
这是一款适合产后妈妈使用的产后束缚带，能够帮助新妈咪更好地进行产后塑形。此外，这款收腹带采用的是舒适的弹性面料材质，可直接贴身皮肤穿着。360度无缝贴服设计，还能更好的贴合身体的曲线，达到塑身的效果。
4、腿部
（1）平卧在床上，使你的上身放松，右腿抬起弯曲，双手抱膝向内收，尽量与腹部贴近，停一会儿，慢慢将右腿放平，在做左腿。各做10次。
宝妈们要照顾初生的宝宝，所以大部分时间不是在床上就是在家里。产后恢复期是一个较漫长的过程，如果准备一款瑜伽垫，随时随地就可以抽出时间来练习。奥义无味瑜伽垫，加长加宽设计，还能更加的伸展肢体，让准妈咪无忧无虑的运动。
（2）平卧两腿并拢，双脚的脚尖同时尽力向回勾。这时你会有一种小腿肌肉拉紧的感觉，慢慢地放，在使 你双脚的脚背，脚尖尽力往下压，停一会儿，慢慢放松。反复10次，以后逐渐增多。
妈妈们在家里做瑜伽运动的时候最好能穿一些适合运动的服装，若是瑜伽服便是最好了。奥义的这款瑜伽服套装，可当专业的跑步服，运动的健身服，随心百搭，透气吸汗，穿着很舒适。
5、手指关节
（1）手指尽可能地向外张开，感到手心发胀，手指发热时，再将手指同时慢慢放回，握成拳状，使劲握一会儿之后迅速张开。起初做10次逐渐增多。
（2） 手握拳，手指一个一个地向外张开，同时按前后一个一个地收回，就像弹琵琶的轮指。使手指的活动越来越快，这种练习如果长久地坚持下去，对于大脑也是很有帮助的。
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