炎夏日，其实有很多运动都是室外进行的，此时此刻，这个季节的室内健身不仅空气没有那么的好，就练出汗都变得困难了，因为空调实在是太给力了，弄不好还会感冒，真愁人。
不过我觉得有些室外运动倒是很适合大家，只要提前涂好防晒霜，其它的就都不用担心了。
飞盘运动
扔飞盘，飞盘运动的运动者有时根本不知道他们在短时间内燃烧了那么多的热量；这种游戏太有趣了，以至于参与者没有意识到这是一种锻炼。
你知道吗，40分钟的扔飞盘游戏中，一般人可以消耗500千卡热量，并在这段时间内提升了心率。
户外游泳池
现在有很多城市都有大大小小的户外游泳池，甚至在南方很多的小区都有户外游泳池。我个人觉得，这是一个锻炼和避暑的好去处。
在游泳池里疯狂的戏水1小时能消耗400-500千卡热量。就冲着这个数字，而且还那么有意思，你觉得自己是不是有必要去尝试一下这项运动呢？
沙滩排球
在打排球的过程中，你需要全速奔跑，而且是有爆发力的短跑。而在沙滩上，这种短跑变得十分困难，也很消耗体能。这就好比高强度的间歇式锻炼一样，让你很快就体能透支了。由于沙滩是不稳定的表面，因此你必须使用稳定的肌肉来保持身体的直立。
它相当于一种全身性的肌肉训练，半个小时的沙滩排球游戏能燃烧330千卡的热量。
当然，如果天气太热，我个人觉得，可能室内一直都是一个不错的选择。不过呢，我还是觉得能去室外运动一下，就算晒黑也会是黑的健康哦！
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
