在当今的生活节奏下，频繁吃外卖、作息不规律，让越来越多成年人的肠胃都亮起红灯。动不动的便秘、时不时的消化不良、堆积起来的小腹赘肉真让人头疼，其实这都是因为人随着年龄的推移，有益菌在人体内逐年减少，加上饮食不洁等问题造成，这时候我们可以通过给自己补充益生菌来对抗肠道亚健康哦！
益生菌是什么？它是根植在人体肠胃中的有益菌。但是，市场上益生菌产品琳琅满目，有制剂型、饮料型，还有常见的酸奶也含有益生菌。于是乎很多都带着疑惑“我是不是该补充益生菌？”“如何选择益生菌？”别着急，让我和你一起去找寻益生菌的那些答案！
一、如何挑选益生菌
1、看配料表，学会找菌株号
益生菌产品的效果，大部分靠菌株来决定。而菌株号是益生菌的身份证，如动物双歧杆菌 BB-12；BB-12 就是这个菌的身份证编号，一般来说有菌株号，是证明菌株是大厂家的来源，安全性更有保证。凡是只标注乳酸菌，没有写明具体菌种菌株的不要买。
2、看活菌数
活菌数一般来说是越多越好，但是记得统一数量标准为 cfu/g。益生菌日常服用的量，幼儿每日100~200亿；成人的话是至少200亿，才能达到效果。
3、看活菌数标识
注意是出厂活菌还是保质期仍然有多少活菌。两者差别非常大，市面上的产品包装大多是出厂活菌多少，但是很多活菌在保质期内就衰减了。活菌的意义在于保质期内都是活菌，而非出厂时，且能有超强的耐胃酸，胆盐的能力，达到肠道内才能起作用。
二、挑选什么益生菌
在挑选益生菌这件事上，我其实已经筛选了很久，经过品牌、成分、专业度和效果等方面的对比，最终想推荐给大家这款源自澳洲的专业益生菌Life-Space，它是具有澳洲药管局TGA认证的，从品牌和专业度上都饱受消费者的认可。
Life-Space针对不同年龄段都研制出了相应的益生菌，而Life-Space成人广谱益生菌胶囊就是最广泛适用于解决成年人肠道亚健康问题的。
这款成人广谱益生菌胶囊，每粒胶囊中含有320亿活性菌株，15种具有菌株号的活性益生菌，能够根本击垮身体的腐败菌以此平衡体内微生态环境，促进消化和吸收，改善肠道健康、缓解便秘、腹泻、肠胃敏感等问题，为此它还被称为“肠胃亲妈”呢！
而且它是天然原料制作的，不含奶制品，只需每天给自己来一粒，就可以帮助排除体内有害物质，保护肠道健康，强化免疫系统哟！对于时下常吃外卖、总加班还缺运动的年轻人是再合适不过咯！
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