怀孕之后孕妈咪们可以说是得到很好的照顾，不仅吃得好，连家务活都开始有人分担，婆婆也开始给你进行大补，但是，有时候吃太多的油腻以及肉类反而对宝宝不好，特别是想要生漂亮宝宝的孕妈们，记得多吃些粗粮，少吃些油腻的。
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玉米
小编第一推荐的就是玉米啦，玉米味道好而且香味浓郁，是五谷当中由于口感好而最受欢迎的一种它都含有镁和不饱和脂肪酸，里面还有粗蛋白，胡萝卜素，矿物质等等多种营养成分，其中镁元素能够帮助血管舒张。
并且多吃玉米可以加强肠壁蠕动和增加胆汁，激素新陈代谢，其中富含的谷氨酸等，是人体中所必不可少的氨基酸，能够促进大脑细胞的生长，还能帮助脑组织排除氨。孕妇吃玉米可预防口角炎等口腔问题。
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红薯
红薯含有吩咐的维生素A是，胡萝卜素转变而成的。能帮助维持正常的视觉功能。所含纤维是米面的10倍，质地细腻，能加快消化道蠕动有助于排便，纤维素还能吸收葡萄糖有助于预防糖尿病。
红薯中还含有类似雌性激素的物质，孕妇食用后能使皮肤白嫩细腻。还含有丰富的粘液蛋白，帮助保持消化道和呼吸道以及血管的弹性，含有糖蛋白，有良好的抗突变和降血脂和增强免疫力的作用，是孕妇的营养保健食品。
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荞麦
一般孕妈们对燕麦比较熟悉，而对荞麦不是很了解，他比其他谷类更能提供全面的蛋白质，拥有被称之为人体第一必需氨基酸的赖氨酸成分，孕妇食用能促进胎儿的发育，同时能够增强孕妇的免疫功能。
荞麦中含有丰富的微量元素和膳食纤维，相对于其他谷物含量更高，内含丰富的维生素E，烟酸和芦丁，其中芦丁能够帮助人们降低胆固醇和血脂，还有软化血管的作用，而烟酸能促进新陈代谢，对孕妇很有帮助。
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