中国是胃病大国，13亿人中1.2亿的人有与胃相关的各种健康问题。胃不好，就是从胃肝心一路抽抽抽疼上来。还会让人瞬间变得脆弱和消极。
但是大部分人在谈及养胃的时候，总能说个八九不离十，无非是：饮食健康，作息规律，心情美丽，戒烟戒酒。然而，大部分人在养胃的时候，态度往往是，今天暴饮暴食了，明天清淡点，养个胃吧，如此反复，再强大的胃也会撑不住的。
习惯难坚持，不如来吃点养胃的食物来得方便
1、山药
很多研究发现多糖对胃黏膜会有保护作用，而山药富含多糖。所以，说山药养胃，可能是有点道理的。
2、丁香叶茶
丁香叶茶很暖胃，尤其天气变化、肚子受凉就胃疼的人，喝一杯下去胃暖暖的。丁香叶茶还具有杀菌的效果，可以抑菌，消炎。还有一点很好，就是丁香叶茶还可以清新口气，有口臭的人也能喝。
3、小米粥
小米粥也是很多人养胃、调理的习惯性选择。这种传统经验也没有错，小米比普通大米所含的淀粉总量要少，而且水溶性多糖要高一些，相对来说是会好消化一点。
4、苏打饼干
苏打饼干添加了苏打粉，苏打是碱性成分可以中和胃酸，又经过了发酵工艺比较好消化，常被推荐给胃病患者。
5、红薯
红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，能让人“长寿少疾”。红薯含大量膳食纤维，能帮助刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。
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