在平时生活中，我们总会看到有些肥胖的孩子脖子处一圈黑黑的脏东西，黑如浓墨，以为是这孩子没有洗干净，看似不卫生，其实这是“假性黑棘皮病”。
听起来很严重，但其实并不是什么大病，这是由于孩子的营养旺盛造成的，孩子经常吃高营养的东西，导致无法进行及时的代谢，是由于营养过剩造成的，药都不用开。但是如何避免这种营养旺盛的情况呢？
1.平衡膳食
首先，避免过多热量摄入，少食高糖、高脂肪的食品，多食富含纤维素的天然食品，如谷类、水果和蔬菜。
2.养成良好的就餐习惯
吃饭细嚼慢咽，有助于减轻宝宝消化系统的负担，使得人体能够更加充分地消化和吸收来自于食物中有益的营养素。并且，在缓慢的咀嚼过程中可以明显增加饱腹感，减少食物的摄入总量，磨牙棒就是宝宝嘴馋时不错的选择。
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3.加强体育锻炼
可以根据宝宝的喜好来选择体育锻炼的种类，骑车、跑步、快走等均可，经常参加体育锻炼的宝宝身体强壮、免疫力强，还可以预防肥胖和糖尿病。
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4.生活作息有规律
引发假性黑棘皮病的另一个原因就是内分泌失调。有的宝宝从小作息就十分不合理，晚上十点以后才睡，第二天又睡到中午才起，这样的生活作息对宝宝影响很大，时间久了内分泌系统就会出现问题，导致激素水平失调，所以皮肤表面色素沉积。不仅会引发黑棘皮病，而且还会让孩子精神状态变差，身体发育也会受到严重的影响。
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