母乳对宝宝来说非常珍贵，宝宝吃母乳不仅能增加身体抵抗力，还能促进智力发育。另外宝妈给宝宝哺乳对自身的好处也很多，月子期宝宝吃母乳可以促进子宫恢复，还能帮助宝妈瘦身。但是有些宝妈在月子期给宝宝哺乳时，会发现奶水慢慢变少，宝宝经常吃不饱。不想让宝宝以后没奶吃，宝妈在月子期一定要注意以下几点。
不要攒奶
月子期的宝宝吃奶量非常小，宝妈的乳汁分泌多，宝宝一般都吃不完。有些宝妈认为宝宝吃剩的乳汁，可以攒在乳房内，能避免浪费。但是当宝妈攒奶时，乳房有乳汁无法向大脑发出泌乳信号，大脑就会减少泌乳次数，宝妈的奶水也会越来越少，因此，宝妈在哺乳后，要及时排空乳房。另外排空乳房时，宝妈可以借助智能电动吸奶器，吸奶器尽量要选1000元以上的吸奶器。相比低端吸奶器，这种吸奶器能连接手机App，可以实现随时吸乳，还能免去反复解扣的麻烦，使用非常的便利。
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多吃催奶食物
月子期许多宝妈为了瘦身，会不吃高脂肪的食物，宝妈身体缺乏营养，奶水随之也变少。其实宝妈多吃含高蛋白、高脂肪的食物，可以帮助乳房泌乳。比如鲫鱼汤、鸡肉汤，这些食物不仅能帮助乳房分泌乳汁，还能补充宝妈身体营养，对身体恢复很有利。
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让宝宝多吸吮
有些宝妈在给宝宝喂奶时，发现乳房没有乳汁，就不让宝宝吃奶，最后奶水越来越少。其实宝妈可以让宝宝多吸吮，宝宝的吸吮可以刺激乳头，向大脑发出分泌乳汁信号，大脑识别后会再次分泌乳汁。不过，经常刺激乳汁分泌，很容易导致宝妈频繁涨奶，从而致使胸部皮肤松弛，发生下垂。因此，在给宝宝喂奶时，建议宝妈穿着哺乳文胸，平时也要生活中，也要一直穿戴文胸承托胸部，才能避免胸下垂的发生。
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保持好心情
有些宝妈在月子期会担心宝宝吃不饱，过多的担心会让宝妈的情绪焦虑，这些坏心情会影响催乳素的分泌，导致奶水的分泌量减少，因此，为了让宝宝能吃饱，宝妈也要保持好心情。
睡眠要充足
许多宝妈都有这样的经历，晚上只要睡不好，第二天乳汁分泌会减少。尤其是经常给新生儿夜奶的宝妈，由于晚上给宝宝夜奶，睡眠质量非常差，乳汁的分泌量经常受影响。这是因为宝妈的睡眠质量，跟体内分泌催乳素有关，当睡眠不好时，催乳素受影响会减少，从而影响泌乳量。所以，宝妈在哺乳期要保证睡眠充足。
宝妈奶水不足，宝宝经常吃不饱，营养吸收不足，宝宝会出现营养不良的情况，所以当奶水不足时，宝妈要找对方法，早催奶早好。
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