母乳是宝宝最理想的奶源，但很多宝妈其实都无法满足母乳喂养的条件，所以除了母乳之外，还需要寻找补充营养的其它途径。有哪些方法可以让宝宝摄入充足的营养成分呢？下面几个步骤你可要记牢。
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根据需求喂奶粉
家长们在照顾宝宝的过程中，根据宝宝生长发育的实际需求，让他们食用靠谱的奶粉尤其重要。那么宝爸宝妈们到底应该怎么喂养奶粉呢？下面就来教你几招。
（1）分清奶粉种类
a.牛奶粉
牛奶粉由鲜牛奶经消毒、脱水、干燥等步骤制作而成，相比于鲜牛奶，牛奶粉里面的营养成分几乎没有缺失，而且保存的时间更长。牛奶粉中的乳糖可以促进肠道内益生菌的生长，对于宝宝的肠道健康非常重要。
目前市面上的牛奶粉按种类可以被分为：全脂牛奶粉、脱脂牛奶粉、速溶奶粉以及加糖牛奶粉。它们所含有的营养成分存在着一定的区别，但最基本的例如蛋白质、乳糖、矿物质、维生素，都是包括在内的。
b.羊奶粉
有研究发现，相比于牛奶粉，羊奶粉中的蛋白质和脂肪球分子更小，宝宝在消化和吸收的时候更加方便。而且这种奶粉在生产的过程中，对羊奶原料进行了脱膻处理，在营养成分不丢失的同时，更加符合宝宝的口味。
羊奶粉采用了优质奶山羊的奶源，奶山羊在生长过程中的主要食物包括嫩青草、树枝和树叶等，含有丰富的维生素和矿物质成分，而且奶山羊在放养时经常在草原上运动，出产的羊奶营养价值高，有利于宝宝的成长发育。
此外，如果宝宝出现了肠胃差和过敏的情况，喂羊奶粉是一种更有效的方式，能减少宝宝拉硬便的现象。与牛奶粉相比，羊奶粉的营养成分与母乳更接近，除了 100% 的纯羊乳蛋白之外，还含有上皮细胞生长因子哦。
（2）注意冲调步骤
在冲泡奶粉之前，宝爸宝妈们记得要把手洗干净，包括奶瓶和奶嘴在内的直接接触到宝宝嘴的物品，都要进行充分的消毒。我们可以将纯净水煮沸后冷却到 45 ℃ 左右，如果水滴到手腕上感觉与体温差不多，即可冲泡奶粉。
将 45℃ 左右的温开水倒进宝宝的奶瓶，用奶粉勺将所需的奶粉舀到奶瓶的温开水中，盖上奶瓶盖，双手匀速摇晃奶瓶，直至奶粉与温开水完全溶解。等到奶粉瓶中的水温降至 37℃ 左右，就可以给宝宝饮用啦。
（3）控制喂养频率
刚出生到 1 个月大的宝宝每天要喂奶粉 7-8 顿，每顿喝 60 毫升；1-2 月的宝宝每天则要喂奶粉 6-7 顿，每顿喝 80-120 毫升；2-3 月的宝宝每天应该喂奶粉 5-6 顿，每隔 4 个小时左右喂 120-180 毫升即可。
3-5 个月的宝宝每天要喂 5 顿，每顿 180-200 毫升；5-6 个月每天也喂五顿，每顿 200-240 毫升；6-12 月的宝宝每天要喂 4 顿，每次 240 毫升，而且要开始添加辅食。1 岁后的宝宝，可以逐渐用辅食代替奶粉哟。
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添加面条辅食
在宝宝一岁大以后，除了喂养母乳和奶粉，适当添加面条之类的辅食也是不可或缺的。在这个时期，宝宝的肠胃还处于发育的起步阶段，细软、易消化的面条非常适合宝宝食用，能锻炼他们的咀嚼和吞咽功能。
（1）面条主要分类
a.无盐面
根绝营养专家的建议，成人每天要食用 5 克左右的盐，而 1 岁左右的小宝宝每天摄入的食盐则应该小于 1g。很多面条在制作的时候为了提升口感和方便性，会添加许多食盐成分，这样显然不适合小宝宝食用。
b.蔬菜面
蔬菜面里边的膳食纤维成分可以促进宝宝肠道的蠕动，帮助他们更好地消化。此外，这种面条里面的蛋白质含量也非常高，宝宝食用后可以在体内形成抗体、增加免疫力，对宝宝的体格成长和脑部发育非常重要。
c.意大利面
宝宝在一岁之后，味觉系统的发展会变得更加迅速，家长们可以通过让宝宝食用意大利面的方式，促进他们的味觉发育。意大利面在生产的过程中使用了最硬质的小麦品种，具有高蛋白、高筋度的特点。
（2）根据年龄喂面条
辅食面条只是一种辅助宝宝摄入营养的食物，宝宝在刚开始吃面条的时候，不能马上就停止母乳和奶粉的喂养，对于 1 岁内的宝宝而言，乳类仍然是他们主要的食物来源。
无盐面和蔬菜面适合 8 个月以上的宝宝食用，家长们注意要尽可能将蔬菜面煮得足够烂；而意大利面吃起来十分筋道，更适合牙齿得到初步发育的 1 岁以上宝宝食用哦。
（3）面条喂食规则
家长们在为宝宝添加面条辅食的时候，要按照「一类到多类、少量到大量」的顺序。而且面条也应该按照从细到粗、从软到硬的规律，慢慢地进行过渡。家长们喂宝宝吃面条的时间段，也要介于两次喂奶之间，便于宝宝适应。
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多吃水果补维 C
除了喝奶粉和添加面条辅食之外，让宝宝通过吃水果的方式补充维生素 C 也是很有必要的，在宝宝成长的过程中，维生素 C 可以起到维护身体机能运转的作用，下面就为你介绍让宝宝吃水果的方法。
（1）认准富含维 C 水果
a.草莓
草莓以维生素 C 含量高而闻名，每 100 克草莓里就含有 60mg 左右的维生素 C。宝宝多吃草莓可以提高身体的免疫力，而且在摄入维生素 C 之后，还能提高孩子对铁的吸收，有利于大脑发育。
b.柠檬
宝宝在一岁大的时候，就能通过柠檬摄入维生素 C 了，宝爸宝妈们可以将柠檬榨汁，制作成柠檬水作为宝宝的日常饮料。柠檬中的柠檬酸成分，有利于宝宝胃黏膜的修复，而且对促进消化液分泌也有好处。
c.木瓜
木瓜不仅维生素 C 的含量非常高，它里面还含有蛋白质、糖分和婴儿必须的氨基酸。如果家里的宝宝太小，可以把木瓜榨成汁或者捣碎成木瓜泥，喂给宝宝食用，能让它们补充丰富的养分，增强机体的抗病能力。
（2）根据年龄段喂食
一旦宝宝的年龄达到了 6 个月，就可以适量地食用水果了哟。6-8 月大的宝宝，每天水果的食用量可以控制在 55-110g 之间；8-12 月的宝宝，每天应该吃 110-170g 水果。 1-3 岁的宝宝，每天的水果食用量要在 150g 以上。
（3）弄清喂食顺序
和喂面条类的辅食一样，在让宝宝吃水果的时候，也应该按照逐渐加量的规律。随着宝宝牙齿的生长和咀嚼能力的进步，6-8 个月大的宝宝要从果汁逐渐过渡到果泥，8-12 个月的宝宝，则可以从软水果转到硬水果了哟。
现在就根据以上这些步骤，让宝宝摄入充足的营养成分吧。
