十月怀胎，这其中的艰辛可不是一句话能简简单单说清楚的，就比如说耻骨痛，很多孕妈都曾被她困扰，有时还会身体疼痛到整宿都睡不着，小编想想都格外的心疼和敬佩各位孕妈吗？
那到底什么是耻骨痛呢？它一般是在哪个部位疼痛呢？
耻骨位于大腿的根部和小腹交接的位置，是骨盆前方的两片骨头，当到了孕晚期时，母体会分泌松弛肽使两片耻骨之间的距离加大，为宝宝出生最准备，而这个时候的宝妈，身体会出现很严重的下肢酸痛，很难缓解，而且孕妈翻身下床或者翻身都很困难，尤其是上下楼梯走路的时候，最是疼痛！
由于体质原因，每个孕妇对于耻骨疼痛的感觉都不同，所以这个症状个人说法不一，不过有这3种特征的产妇可要注意，你们相比一般的孕妇来说，更易出现耻骨痛。
1. 胎儿过大或有双胞胎
众所周知，怀孕之后，孕妇承担的不仅仅是自身的体重，还有孩子的体重，所以当孩子的体重越大，身体承受的压力也就越大，所以也更易出现耻骨痛啦，所以在怀孕期间，控制好饮食，防止胎儿过大很重要，尤其是双百态或多胞胎的孕妇哦，最后孕妇还可以穿上托腹带等孕妇装，帮助减轻耻骨压力。
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2. 身材瘦小的产妇
身材瘦小的女性，胯骨部位不会宽，所以，不仅生孩子时会比普通产妇更加疼痛，耻骨部位的疼痛也会很明显，那么如果出现这类情况的话，孕妈们可以在睡觉时，双腿之间夹一个靠垫或者枕头，平时走路时也要穿舒服的平底鞋，从而减轻身体负担哦。
3. 二胎或者和头胎时间相隔较短的产妇
生完孩子后，女性的身体大受损伤，需要很长的时间来修复，所以，才会建议头胎和二胎之间至少要相隔2-3年的时间，因为耻骨需要一段时间来愈合，如果没闭合好就怀孕的话，二胎再对耻骨进行压迫，痛感会比大宝更强烈。
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那有啥办法可以减轻耻骨痛呢？小编在这里就分享两个方法给大家。
1. 托腹带
当耻骨开始疼的时候，建议孕妈妈戴着托腹带，防止巨大的肚子继续压迫耻骨。但需要提醒的是：（1）一定要选择合适的尺寸；（2）佩戴时不能太紧。若觉得佩戴不适应，可以戴在裤子外面；（3）坐着的时候可以摘下来，要不感觉肚子憋憋的。
这款托腹带是三维一体的设计，能科学的利用肩、背、和腹部等三维一体的设计，减少臀部和腿部的压力，将重心转移到肩部，从而减轻耻骨痛的症状，肩带弹性十足，布料舒适透气，360度动态环绕支撑，还能减轻腰部酸痛的症状哦。
2. 孕期瑜伽
孕妈妈可以在专业老师的带领下，每天做1小时。当没空的时候，孕妈妈可以在家根据之前的课程，做半小时瑜伽。但是要值得注意的是：（1）不要做大开胯的动作;（2）所有动作做到自己舒适为止，不要勉强；（3） 一定要坚持！！
这款瑜伽垫是双面设计和无胶水热战和技术，两种颜色看起来更精致，上面有纹理，可以起到防滑的作用，而且有加宽加长，高一点的人也可以用，材质柔软且韧性十足，不会轻易被损坏，没有异味，对于孕妇的身体也无损伤。
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