说来也比较奇怪，现在信息传播如此发达的社会，我们大部分人都知道“三高”疾病对身体的危害，正常来说应该会让患者人数出现一定下降。但意外的是“三高”的覆盖率每年都呈现出一定的增长，并且还有低龄化发展的趋势。
如果非要为这样的现象找出一个原因，那么只能怪我们没有做好预防工作，或者有很多不良习惯导致了“三高”对我们的青睐。那么在我们平时的生活里面，有哪些行为会引起“三高”的注意，我们该如何做出正确的改正呢？
一：定期体检很重要
我们如果想要预防“三高”，那么首先就要把其重视起来，尤其是“三高”的前期没有什么明显的特殊症状。所以我们就要靠体检来了解血压变化，但忙于工作可能没多少时间去医院体检，那么建议在家备上专业的测量器械，比如血压计和血糖仪。这些家用医疗器械使用都比较简单，能方便在家随时知道自身的“三高”变化。
二：饮食作息要搭配
饮食习惯和“三高”的波动有很大关系，错的饮食搭配（如多油多盐少素），会给“三高”提供成长的土壤。再加上我们平时工作繁忙，饮食时间也不规律，长期如此影响很大。想要维护“三高”的健康，饮食作息是一定要调整的，建议养成定期检测的习惯，然后用检测结果的变化来搭配，这样会让饮食变得健康很多。
三：戒除烟酒要趁早
香烟和美酒是很多朋友的“好盆友”，大部分中老年的长辈，都有一些喜欢抽烟喝酒的，甚至有些是从青年使就有开始了接触。这样长时间的摧残下，身体的健康程度会比同龄人要差上很多，也更容易引起“三高”的青睐。所以想要远离“三高”疾病，那么尽早的戒除烟酒很重要，也降低了其他疾病形成的几率。
四：养成运动好习惯
我们自从工作以后，运动的时间就变得少了很多，慢慢的体质也就出现了一些下降。而体质差的人会更容易被疾病找上麻烦，“三高”也是如此，所以坚持适当的运动很重要。哪怕只是简单的跑跑步、爬爬山、游游泳等，对身体的好处都不小，如果实在不想出门锻炼，那么可以在家备上跑步机，这样随时想跑就跑。
如果想要预防或者控制“三高”疾病，那么上面这些好的习惯能起到不小帮助，所以我们在生活中要坚持下来。为了自己的健康着想，就算麻烦一点，那也要持之以恒。
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