我们中医把湿气分“内湿”与“外湿”，内湿指在咱们体内形成的湿气，通常与饮食、作息习惯、体质等因素有关，一旦形成，便不太容易被排出去。
外湿是从外部环境侵入到身体的湿气，如长期生活在潮湿地区（海边），或者常喝冰冷的饮料、以及其他生冷食物，另外，经常从事水上工作的人，容易被湿气入侵。
湿气的影响
湿气过重的人，生活和工作中都是昏昏沉沉的，好像有一件湿大衣披在自己身上，却不能脱掉。湿气较重的表现有，经常头发油腻、面部出油严重，眼睛没有神，大便经常黏黏的，舌头粘腻不清爽，浑身没有力气等。湿气过重还会导致身体免疫能力下降，从而给其他疾病提供了侵入的可能。
祛湿选对方法
冰冻三尺非一日之寒，湿气淤积在体内，想要清除干净，并不能一蹴而就，除了需要长期坚持以外，更要用对方法，才能事半功倍。
1. 食疗
饮食永远是重中之重，平时少吃油腻重口味的食物，不过这并不代表不能吃肉，肉类含有丰富的蛋白质和维生素，可为人体的日常所需提供能量。同时多食用蔬菜，有助于肠道健康。多吃红豆、燕麦、薏仁等食物，可帮助排湿。
湿气重如果集中反应在面部，除了油腻以外，可能还会长痘，看起来气色不好。红豆薏米粉，慢慢调理身体，作为代餐粉，每天食用，一点一点排湿。
2. 拔罐
拔罐是中医的重要医疗手段，有排毒祛湿、行气活血之效，对健康很有好处。不过，网上有一些关于拔罐后，湿气更严重的传言。这是因为拔罐后人的身体得到了放松，有一些虚弱感，需补充大量营养来恢复。一些人做完拔罐后，没有补充足够营养，身体自然有些吃不消，湿气也就更严重了。另外，体质较差的人，不可频繁拔罐。
拔罐除湿，物理疗法，不吃药亦可帮助排湿。抽气式拔罐器，规格齐全、易操作，配备延长管，一个人也能拔罐，很方便。
3. 艾灸
艾灸亦有温经活络，驱散寒湿的功效，与拔罐的“简单粗暴”相比，艾灸疗法更温和舒适。对于女性，艾灸还有改善宫寒的功效。夏天爱穿露背装的女生，更适合用艾灸除湿，原因是拔罐会留下罐印，有点不太美观~
这是一款艾叶温灸器，内置不锈钢插针，可固定姜片、药材等，祛湿效果更好。透气孔多，散热均匀，艾灸更舒适。
4. 运动
运动有助于排汗排毒，将身体多余的水分及时排出来，更能促进身体的新陈代谢，有助于消化，增强肠胃功能，增添食欲，促进营养更好地吸收。
女生经常泡脚不仅对除湿有帮助，还有暖宫作用。泡脚时，加入这款艾草足浴包，效果会更好。精细研磨，有效成分易溶于水，发挥更大作用。
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