西方多数国家都习惯于一日三餐，并且每餐的时间及重视程度大致相同，品种较为简单。午餐对许多人来说是便餐，不过晚餐却是很丰盛的呢。下面我们就来一一探究。
▲早餐 意大利人和法国人的早餐很简单，通常是一杯咖啡或红茶，配上少量涂有果酱、黄油的面包片、面包段或羊角面包，如果想要营养更丰富一些，会再额外添加一个煎蛋。
相比之下，英国人的早餐尤其是周日的早餐就比较讲究了。通常TA们是先吃麦片粥，搭配现烤的几道菜，例如火腿加鸡蛋、熏鱼等。然后会吃一些涂有黄油或果酱的面包，最后还会吃一些水果，贯穿整个早餐的饮料是茶或咖啡。
对于西方人来说，他们更习惯于吃即食麦片，因为制作比较简单便捷，不耽误时间。所以，Sanitarium 欣善怡 Nutri-Brex全谷麦片在国外是不折不扣的“网红早餐”，它曾年连续5年获澳洲消费者最信任早餐品牌。
首先，它制作方法很方便，只需要加入热水冲泡30秒就能立即食用。再者，它的营养价值也很高。Sanitarium 欣善怡 Nutri-Brex全谷麦片是采用澳洲优质农场天然的全谷小麦为原料，含有97%的澳大利亚全谷小麦。含有丰富的人体所需蛋白质以及各种矿物质。在制作的过程中，保留了谷物的精华。更加有效补充人体所需的膳食纤维。让你每次用完早餐之后都能量满满。我每次早上吃上一小碗。一上午都不会感到饿！
麦片是采用烘干压制非油炸，完整保留小麦本味，入口的时候除了酥脆可口之外，还会闻到浓浓的麦香。这款麦片的吃法很多样，尤其是泡一点酸奶，简直是好吃的不要不要的。另外，在冲泡之后，可以根据自己的喜好适当加入一些坚果、蜂蜜或者是新鲜的水果粒，都能够让口感更加丰富。
▲午餐
在西方，午餐多为便餐，许多人常去自己公司的自助餐厅或附近的快餐厅就餐。午饭也不会吃得很复杂，通常都是一份三明治、甜点、水果，加上一杯咖啡或牛奶，总的来说是以简单方便为原则。
其实，在我们国家，更多人是将三明治作为早餐。自己制作三明治很健康，还能够根据自己喜欢的口味添加不同的食材。如果有三明治机的协助，更是事半功倍呢！
▲晚餐
在西方，晚餐是许多人的正餐，大家都很重视，所以品种和内容都很丰富。通常是先饮开胃酒，再吃开胃菜、汤菜，然后才是主菜，最后是奶酪、水果、甜点与咖啡，与正式宴会的格局非常相似。
▲面包
在西方人的一日三餐中，面包有着十分重要的地位。对于西方人来说，面包就跟我们的米饭一样重要。早餐时涂上黄油和果酱，午餐时做成三明治，晚餐时用来擦净菜盘子里剩下的调味汁，放上干酪一起吃。
在法国，面包有数十个品种，比较受欢迎的是棍子面包、月牙面包和羊角面包。
西方人的一日三餐，大家现在都有所了解了吧，平时自己也可以买来尝一尝哦！
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