眼睛一旦出现干涩、酸胀，人自然是很不好受的。本着助人为乐的原则，今天就分享给大家一份养眼攻略吧，对缓解视疲劳、呵护视力有很大帮助哟，上班族们赶快get起来吧！
1：多看绿色植物
上班一段时间后，就集中注意力观察一棵绿色的大树或是其他的小盆栽之类，可令眼睛得到放松，保护视力。
2：用凉白开清洗眼部
当眼睛感到疲劳时，上班族们不妨用凉白开清洗眼部，清洗3遍左右即可。在清洗时，可将凉白开滴入眼睛一滴左右，这样眼睛会感觉很凉快，对缓解视疲劳有利。
3：适当按摩
用眼一段时间后，将两手对搓，直至手心发热，然后热敷到眼睛上，能够缓解眼部疲劳。也可以用热毛巾热敷眼睛，能起到消毒去火的效果。
4：多喝绿茶
绿茶中含有丰富的维生素，对眼睛有保护作用，因此大家不妨多饮用一些。饮用时也要注意，处于经期的女性不宜喝绿茶，容易造成痛经。
这就是我整理出来的养眼攻略啦，上班族们有没有拿小本本记好呢？告诉大家一个秘密，我平时经常会用这些小方法来改善视疲劳、呵护眼睛视力，除此之外，也会搭配一些保健品，效果还是很显著的。想知道我吃的是哪些保健品？拿走不谢！
首先是这款GNC健安喜维生素A胶囊，它可是我抽屉里必备的一款保健品。上网搜索一下便不难发现，维生素A可以改善视疲劳、夜盲症、以及降低视力减退的发生，对维持眼部视力有很大帮助。除了这几点，维生素A也能保护、滋润肌肤，修复痤疮粉刺等，是皮肤的好伴侣。GNC健安喜维生素A胶囊中的维生素A成分，源自北大西洋及南太平洋深海的新鲜冷水鱼，比普通淡水鱼活性更高，效果自然也更佳。胶囊中还不含人工色素、糖、香料、小麦等，食用无负担。
叶黄素是一种重要的类胡萝卜素，存在于视网膜黄斑或中心区域，不仅能缓解眼睛酸涩，也能保护视力、维护心脑血管的健康等等。在GNC健安喜这款叶黄素软胶囊中，存在天然、高含量叶黄素，每日食用1粒，对眼睛十分有益。
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