牛奶对于大家来说是非常的熟悉的了，从小孩子出生没多久就能够喝了，不仅仅有牛奶还有速溶的奶粉。不管是老人还是刚出生的孩子，男人还是女人，市场上都会有各种不同的牛奶存在，有的是针对女性，有的是针对孩子，还有的是针对中老年人，反正不同人群都有相适应的牛奶种类。
牛奶是被称作“最接近完善的营养食品”。它不仅仅是人体中钙质的最佳来源，而且还有非常合适当的钙磷比例的，而且对于钙的吸收也是非常的有帮助的。牛奶有这么高的营养价值，但是你真的会喝吗？牛奶搭配不当的话吗，是会给我们的身体造成一定的影响和损害的。
晚上和牛奶并不会催眠的
很多人会在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，说是有助于睡眠的。其实牛奶里面是有一定的镇静的成分在里面，但是它的含量并不是很高的，所以并不能起到很好的催眠的效果，所以说在晚上睡觉之前喝些牛奶对睡眠的影响是少之又少的。不管是早上还是晚上喝牛奶的效果其实都是差不多的，营养的差别并不大。如果想找个最合适的时间和牛奶的话，就可以在吃饭前半个小时喝。如果这样喝过之后再去吃饭的话，就会对餐后的血糖起到很好的降低作用。但是一些对于乳糖不耐受的人来说就不要空着肚子去喝了。是可以在吃饭的同时喝的，也是比较的有效的，但是并不会像饭前半小时那样有效。
牛奶越贵不一定营养价值就越高
大家都知道牛奶的种类是不一样的，所以它的价格也是千差万别的。超市里面的牛奶种类也是非常的丰富的。大家见得最多的应该就是这两种牛奶了，一种是可以在常温下保存一个月的利乐包，这种的价格还是比较的低的，还有一种就是在冰柜里面用冷冻的方式保存的保质期只有一个星期的巴氏杀菌牛奶了，这种牛奶的价格就是比较的高的。很多人都以为价格高的牛奶就会比低的牛奶高处很高的营养价值，其实它们的差别并不是特别大的。
因为像巴氏杀菌牛奶就是采用了低温的消毒方式，杀死致病菌，把那些有益的菌种保留下来。就像是乳酸菌，它的存储要求是非常的高的，也是很容易就会变质的。而利乐包的牛奶就会用高温的方式杀死细菌，把牛奶里面所有的微生物都给消灭了，所以就会更加方便保存，但是营养就没有巴氏杀菌牛奶保留的多。
吃药前后不能喝牛奶的
这样是不利于身体健康的，在吃药的前后喝牛奶，就会引起一些身体上的问题的。一些吃药的中老年人在吃药的时候喝牛奶的话，轻的话就会影响到药性，严重的话就会增加药物的毒性。因为把药物和牛奶一起服用的时候，就会在药物的表面粘膜上面形成一层很薄的膜，等到被消化之后，药效就会错过最佳的吸收时间，就会降低药物的药性，也就是吸收和治疗。
地高辛是不可以和牛奶一起服用的，是会增加地高辛的毒性的。
止泻药和牛奶一起服用会失去药性。
四环素类的抗生素和牛奶一起服用就会减少药的吸收。
吃药和喝牛奶之间最少要相隔一个多小时。所以大家不要把吃药的时间和喝牛奶的时间放在一起啦。大家有更好的意见和建议，欢迎在下方评论留言。
