而且脾虚也是百病之源，如果不加以调理的话，也会导致各种疾病的发生，对身体是非常不利的，所以在生活中，千万要注意适当的改善。
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脾有“3怕”，最好一个不占！
➢怕“冷”：脾胃也是一个喜温恶寒的习惯，如果在日常生活中，经常食用一些生冷寒凉性的食物，很容易就会导致寒气入侵，导致脾胃健康受损，引发脾胃虚弱的情况。
➢ 怕“急”：随着生活节奏的加快，工作压力加大，多数人在平时养成了暴饮暴食的坏习惯，但是吃饭过急的话，很容易加重脾胃的负担，造成消化不良的问题。
➢ 怕“思”：中医认为：思虑伤脾，若在日常生活中，情绪波动过大，思虑过重的话，很容易导致脾气受损，从而影响正常的消化吸收。
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脾胃虚弱的人，常吃4物，养脾补胃，脾胃也许慢慢变“强健”
➢南瓜
南瓜作为常见的一种食物，其中富含蛋白质，碳水化合物，果胶等营养成分，坚持食用一些南瓜，在养胃这方面，有着不错的效果。能够帮助修复受损的胃黏膜，提高胃动力，起到健脾补胃的功效，改善脾虚的问题，让脾胃慢慢变强健。
➢ 土豆
其实在日常生活中，对于存在脾胃虚弱的人群来说，也可以常吃一些土豆，土豆作为常见的一种食材，营养价值非常高；其中富含膳食纤维，能够促进肠胃进行蠕动，加速毒素垃圾的排除，减轻肠胃的负担。
同时也可以起到健脾养胃的效果，帮助人们修复受损的胃黏膜，缓解脾胃虚弱的情况，保养脾胃健康，脾胃也会替你开心。
➢ 板栗
热热的糖炒栗子也是受到了很多人的喜爱，这种食物不仅营养价值高，口感也是非常好的，所以让人爱不释手。
不仅如此，栗子还被人们称为脾虚的一大对手，栗子中的营养成分能够起到健脾和胃的功效，改善脾胃虚弱的情况。同时也可以帮助治疗脾胃虚寒的效果，对脾胃健康有好处，坚持食用，脾胃也会慢慢变强健
➢ 莲藕
在生活中，对一些存在脾胃虚弱的人群来说，调节饮食是非常重要的，而这时，不妨常吃一些莲藕，莲藕具有补气的功效，而且还可以调养脾胃健康。
所以在生活中，常吃一些莲藕，能够起到健脾养胃的效果，缓解脾胃虚弱的问题，保护身体健康状态，脾胃也会替你开心。
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