很多上班族为了多睡几分钟，早餐总是随随便便对付几口就上班去了，这样的吃法不仅对胃不好，营养补充也跟不上。所以，为了身体健康着想，我们还是得给自己准备一份营养丰富的早餐。
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刺柠吉+全麦饼干
早餐吃得好，能保持一整天的活力满满，早餐能让每天需要补充的营养快速输送到身体各个部位，同时还能远离不吃早餐带来的肠胃问题，要是实在赶不及，也可以用果汁饮品或者牛奶代替早餐，轻松搞定一天的维生素跟营养补给。
其中王老吉公司新推出的高维C复合型果汁饮品就含有丰富的维生素C，是精选贵州刺梨和优质柠檬研制出的，可能很多人对刺梨不太熟悉，这个被誉为“维C之王”的水果同等质量下的维C含量几乎是柠檬的100倍，如果说柠檬是维C的代名词，那刺梨就是“高维C”本身，另外，刺梨还叫“三王之果”，因其富含的营养元素，最突出的三样（维C、维P、SOD)都能在水果排行榜中占据霸主地位。所以就拥有着超强的抗氧化抗衰老能力。两种高维C含量的水果经过合理搭配，口感酸甜清爽，超级好喝，而且一罐刺柠吉里的维C含量大约相当于9个柠檬，绝对是这个夏日的必备神器。
除了富含维C的饮料，我们还需要可以带来充实饱腹感的薏米红豆燕麦全麦代餐饼干来补充体力，这款代餐饼干精选薏米、红豆制作而成，不添加蔗糖，热量更低，香脆可口不说，还能管饱解馋。
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脱脂牛奶+黑麦面包
上班族总是因为饮食和作息不规律导致肠胃不舒服，营养也跟不上，所以才需要吃上营养更丰富的早餐。除了富含蛋白质的牛奶，搭配香喷喷的低卡黑麦面包也是一个不错的选择。
德亚脱脂牛奶是0脂肪地热卡牛奶，每100ml的德亚脱脂牛奶里就含有3.4g蛋白质，对上班族来说当做早餐补充体力再适合不过了。而且它选用的优质奶源不仅健康安全，入口也带着浓厚的奶香气息，让人胃口大开。
如果担心自己吃胖，那就很有必要给自己准备一份黑麦面包了。这款黑麦面包是真全麦制作而成的面包，膳食纤维丰富不说，而且不添加蔗糖，高达71%的全麦干基谷物占比让它健康又饱腹。
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谷物圈+酸奶
健康的早餐要少有少糖，同时还需要大量的营养才能避免发胖的可能，所以，含有粗粮和谷物的早餐就是不错的选择。而蛋白质丰富的酸奶可以补充能量，促进肠胃消化，加上粗粮多的脆脆谷物圈，想让人拒绝都难。
雀巢脆谷乐谷物圈麦片加入了全小麦、玉米粉、可可粉作为原材料，口感香脆不说，营养也更多。而且它还含有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维，除了当做早餐吃之外，还可以当下午茶来饱腹。
康师傅味全乳酸菌拥有3种不同的口味，每一种都酸酸甜甜，让人胃口大开。另外，它还添加了膳食纤维、S菌、L菌、新西兰乳粉等成分来促进肠胃消化，营养非常丰富。
想要拥有一个健康的体魄，同时避免，那就要选择营养丰富又健康的早餐来进行合理的搭配，让自己每天都能补充足够的能量和营养，上班更有效率不说，还能起到管理身材的效果。
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