马拉松是近年非常流行的运动项目，也是很多城市会举办的活动项目之一，马拉松的精神值得我们去学习，也有锻炼身体的好处，但是马拉松也有坏处你知道吗？今天小编就来给大家盘点一些马拉松的好处与坏处。
①坏处
第一，马拉松是非常容易伤肌肉的，日常简单的跑步可以锻炼我们的小腿肌，也起到运动的健康效果，但长途奔跑太过于劳累，对腿部的肌肉就容易造成伤害，容易肌肉劳损。
第二，马拉松对于关节的伤害是很大的，特别是我们的膝关节。跑步与走路都是主要的腿部支撑运动，来回的运动容易造成膝关节的磨损，跑步落地时对膝关节又形成一个冲击力，长途的奔跑对膝关节的伤害是很严重的。
第三，马拉松还有损心脏，想必大家一定没有想到，总觉得跑步就是锻炼，并不是的。在马拉松的时候，需要心脏不断的高强度工作，久而久之对心脏就会造成一些伤害。
②好处
第一，马拉松运动极其考验人的意志力，马拉松远途的奔跑，需要很强的意志力才考验坚持下来，对于 没有意志力或者是意志力比较弱的人来说，就是一件非常难以完成的事情。
第二，达人当然就是减肥了，想要减脂最好的选择就是用运动来减脂，马拉松属于有氧运动，可以消耗我们体内的脂肪，从而达到了一个减脂的效果，而且这种方式的减脂更加健康。
第三，马拉松可以加强我们身体的呼吸功能，长途的奔跑呼吸的转换与调整就很重要，舒适自如的呼吸方式可以让马拉松更加轻松，跑步是可以锻炼心肺功能的，可以让呼吸功能更好。
运动不是盲目的进行的，要根据好处与坏处来调整适合自己的范围内，才可以让效果发挥最好的状态。
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