懒惰是一个人的特性，不坚持锻炼的人，在30岁后会逐渐走下坡路。大概率的情况下，你的身材会随着年纪渐大而发福，体能也会下降，你的肌肉开始流失，骨质密度下降，身体开始老化，这是人体无法抵抗的岁月侵蚀。那么，健身，到底有什么好处呢，让越来越多的人迷恋？
坚持健身，是对自身的自律
能够每天坚持锻炼的人，是很值得赞赏的，自律的人跟一般人是有差距的。自律的人能掌控好自己的身材，避免肥胖，让身体保持肌肉量，保持身体的代谢水平，拥有更好的人生活力跟状态。这也是不喜欢锻炼，不坚持锻炼的人无法抵达的一个状态。
坚持健身，有助于改善颜值、身体素质
健身不只是锻炼肌肉，更是一种防腐剂，能帮你保持年轻的颜值。为什么这么说呢？健身让你流汗，让你排毒，促进身体细胞再生，延缓衰老速度。当别人在岁月的长河里逐渐老去，而你老去的速度却只有0.5倍速，0.25倍速，10年后、20年后跟同龄人对于的颜值面貌，差别就出来了。
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健身提高抵抗力
岁数大了以后，医院成为很多中老年人的常态。健身的人抵抗力会提高，不容易生病，感冒发烧减少了，少跑医院。坚持健身的人，每天是以健身器材为伴，身体强壮，身体力量充沛，精力好，能到处旅游，见识各地的风光，人生活得精彩而有意义。
健身让你抵抗生活的压力，变得更加自信
快节奏的生活，繁忙的工作，会让人喘不过气来。很多时候，你需要一个人要支撑起各方面的压力，而压力容易压垮一个人。坚持健身，能让你找到一个发泄口，释放心中的压力与烦恼，让你有动力走得更远，把好脾气留给家人。
▲此款弹力带，采用4股橡胶管材质打造，拉力好不易断，塑身作用更强；高密度NBR材质加厚脚踏，踩踏舒适，更柔软；加大舒适泡棉手柄，符合人体学设计，吸汗的泡棉材质，细腻不伤手不打滑。
健身的好处，远不止这几个！那么，坚持健身很难吗？每天只需抽1小时的时间，你只需省掉玩手机、煲剧的时间，1小时的锻炼，坚持1年，3年，5年，10年后，这就是你与别人最大的分水岭。
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