都说“去年的衣服配不上我今年的气质”，但讲真，是“去年的衣服配不上你今年的体重”才对吧？男生都向往有一身健硕的肌肉，于是你去努力地健身锻炼，但你的努力得到回报了吗？如果还没有，那么这3个方法你一定要get，亲测有效哦！
1、动静结合法
其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力 6-8 秒，可练 2-4 组。
2、疲劳重复法
这种做法就是在练习综合肌肉时，紧接着做局部肌肉的练习。这样使肌肉反复的疲劳，就是给肌肉不断的增加力量，让它达到最大限度，不断重复的练习。
3、连续减重法
有些人在锻炼肌肉的时候，首先是要减掉身上的肥肉，就是脂肪，可以对着某一块肌肉做到8至10次的极限运动。这样可以让肌肉极度的紧张，得到最大的刺激，用这种方法锻炼起来，脂肪也很容易转化成肌肉。
当然，肌肉的增长不是一蹴而就的，需要我们持之以恒的锻炼下去。但通过这些方法确实有助于加快肌肉的增长速度。同时，锻炼过程中可以搭配一些健身器材进行辅助，“工欲善其事，必先利其器”的道理想必小伙伴们还是知道的！
跑步机绝对是家庭运动器械中最耀眼的存在了，而跑步运动也确实是进行全身锻炼的不二方法之一。伯康的这款V3跑步机，采用特别的隐形马达设计，跑步时不受凸起马达盖阻碍，还原自然奔跑快感。同时，V3还加入了其他跑步机所没有的大U型安全扶手，全家老幼都可以进行运动锻炼。6块高弹缓冲柱均衡分布，实现全跑台减震，弱化冲击，不用为膝盖损伤而烦恼！
提到划船可能不会陌生，尽管没亲自上阵操作过，也看过一个个肌肉男挥舞着船桨，但也因为条件所限，所以有了划船机的诞生。来自伯康的一款划船机，整机做工精雕细琢，细节满分。用于进行全身锻炼，有助于保护关节，适合全家人使用。此外，划船机可折叠收纳，占地面积小，绝不和你抢生活空间哦！
乳清蛋白是公认的运动人群优选蛋白，蛋白质含量高达75%，乳清蛋白可以加速蛋白质的合成，增粗肌纤维，并且乳清蛋白含有丰富的支链氨基酸，可以减少训练后肌肉降解、损伤，并帮助快速恢复。
乳清蛋白粉，浓郁巧克力口味，而且乳清蛋白中含有支链氨基酸营养，可以阻断色氨酸的转运，从而延缓运动时的疲劳感产生。
想要快速成长为人人羡慕的肌肉达人，这些方法和宝贝你都get到了吗？不要犹豫，赶紧试试吧！
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
