如今瑜伽几乎成了各大城市人群热烈追捧的对象，尤其在健身行列中更是有着超高的呼声，足以见得它的重要性，瑜伽本身包含了多种流派和体系甚至连某个单独的动作也能拿出来单独使用，依然能达到理想效果。瑜伽一直强调的都是根据自身身体情况来达到和谐统一，在身体允许的情况下可以适当练习。
塑造形体并非是简单的瘦身而想达到匀称才是王道，说起来瑜伽的每个动作都不是随便做做的，无论从哪个方面来看都有一定的好处，就拿下面这三步体式来说不需要过多地消耗时间和精力，只需两分钟每天坚持下来就能起到塑造形体的作用，是不是觉得非常适合既懒又想美的你呢？
1、站立三式变体
树式站立双腿略微张开，脚掌紧贴地面以保持身体的平衡，腹部收紧左侧大腿向后伸展同时上半身前倾，直至大腿与上半身躯干略成一条直线。右手臂向后伸直，左手臂向前伸展，右膝略微弯曲以保持身体的平衡。保持39s换另一侧练习，重复动作5次。
在瑜伽的练习过程中弹性带训练的最大特征是能够自由调整负荷强度和方向，胶质弹性带使用过程中不会损坏周围物品，而且具有简便、经济、安全、适用等诸多特性。
2、空中瑜伽
腹部收紧脊柱挺直，右手向上伸直紧紧缠绕在丝绸带上，左手臂向后伸展紧握丝袋。双腿交叉放置，膝盖保持挺直状态，吸气借助手臂力量使得整个身体缓慢向上移动，直至脚掌离开地面。保持动作30s，再重复动作5次。
选自美国进口反重力纱线的瑜伽吊床，质地上薄如蝉翼轻如鸿毛。使用时以更通透的质感有着更高的抗压力以及更好的回弹力，一次成型的无缝拼接通过加宽设计充分考虑到每一个不同身高的使用者。
进口机器的高密度编织防抽丝微微的弹力让身体得到充分的自由伸展，优质的贴身面料穿着享受的同时还能防静电，让你在练习过程中更有畅块感。
3、轮式变体
平双肘弯曲向后伸展放置在头部两侧，腹部收紧吸气整个身体缓慢向上抬直至腹部与地面保持平行，与此同时手肘缓慢挺直。头部向下左腿稍微向前伸直，右膝弯曲小腿向后伸展利用脚尖着地的力量来保持身体平衡。保持动作30s，重复动作5次。
作为瑜伽界的新宠钻石纹的瑜伽轮从外观上首先就足够抢眼，充分融入了诸多时尚元素让运动变成一种潮流，使用时更是轻松打造优雅的魅力曲线。
可不要小瞧一把椅子内侧采用双杆设计工艺承压更强非常适合瑜伽练习者，后腿双梁设计增加了椅子的稳固性。磨砂框架涂层能够尽量减少划痕，符合人工力学坐姿的设计非常适合伸展动作。
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