“呕~呕~呕！咳咳~喀喀～～呕！呕……”
吃什么吐什么，不吃什么，把胆汁、内脏都要呕出来了，怀疑自己要吐死在厕所里了，那难受劲儿，没经历过的憋说话！
很多孕妈妈刚得知怀孕的喜讯，就开始经历孕吐的甜蜜折磨，而且，自己吐得一塌糊涂不算，还要担心这样吃了就吐，没有食欲，甚至体重减轻，会不会影响胎宝宝的生长发育。
▲孕妈吐太多，会让宝宝“饿”到吗？
大部分的孕妈妈，孕吐反应只发生在孕早期，是一种早孕反应，从生命进化的自我保护来说，是我们聪明的胎宝宝在告诉妈妈：“我来报到了，你要好好保护我哦！”虽然孕吐导致一些孕妈妈营养补充少，但我们的胎宝宝这个时候个头是非常小的，在孕早期只需要很少的营养，即使妈妈吐得稀里哗啦，体重都掉了10斤，宝宝也会自动从母体获得所需营养，并茁壮成长。
不过，孕吐因人而异，有大约一半的孕妈妈，到孕14周时，恶心呕吐的症状就会减轻，但也有一些孕妈，孕吐的症状持续整个孕期，并且可能发生体液电解质失衡及新陈代谢障碍，这时对孕妈妈和胎宝宝都有危险，可一定要及时请医生帮忙啊。
那么，有什么方法能缓解孕吐吗？
一、合理饮食
远离不喜欢的气味，比如少进厨房，使用微波炉烹饪，经常变换就餐环境等。少吃多餐，孕早期胎儿需要的营养不多，可减少进餐数量，增加进餐次数，尽量选取喜爱的口味。多吃碱性食物，比如尝试一些苏打饼干等。为防止呕吐导致的脱水，可多喝水，多吃富含维生素的食物。
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二、保持心情愉快
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。不断的呕吐会让人心情烦躁，孕妈妈可以了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，减轻心理负担。
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了解关于孕期的科学知识，做到心中有数，有助于减轻孕妈妈的心理负担，这套书是适合中国家庭的孕产百科全书和孕期营养方案，由孕产专家和营养学家联袂打造，对新手父母来说，阅读这套书比向老一辈学习来得更科学和有效。
三、适当运动
孕妈妈出现恶心呕吐的症状可适当休息，但不要整日卧床不动，这样会加重反应。适当参加一些轻缓的活动，如散步、聊天、做孕妇保健操等，可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
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散步也是孕妈妈很好的放松身心保持身心健康的方法，一双舒适的平底鞋必不可少。骆驼的这款编织女鞋，采用中国风印花弹力编织，柔软透气，适合各种脚型，一脚蹬的穿脱方式，更方便，拱桥分压大底，轻盈耐穿，久行无压力。
四、寻求医生帮助
有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。
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