怀孕后，由于孕激素明显上升导致韧带松弛，不少准妈妈都会经常出现腰酸背痛的情况，加上胎宝宝不断发育，这种情况越演越烈，甚至有的准妈妈坐立难安，就连躺着也感觉腰部隐隐作痛。
有什么办法可以缓解孕期腰酸背痛 ? 难道只有等卸货了，这种日子才能到头吗 ?
不 ! 如果准妈妈尝试从以下几个方面来调整生活方式，那么孕期腰酸背痛的情况就能得到很好的缓解。
1、一双舒适的平底鞋
由于身体负重，不少准妈妈站的时候，身姿会不自觉地含胸驼背。实际上这样站不仅让准妈妈看起来没有精神气，而且越站越累，不一会儿便觉得浑身没劲了。
正确站姿是，胸肋部、腰杆挺直，双脚平行站立，不要偏倚某侧，保持双脚承受同样重量。此外，高跟鞋、坡跟鞋，或鞋底过薄过平的鞋会给腿部带来过大压力，加重腰痛。不妨选择一双轻盈舒适，又能稳稳支撑足底的休闲鞋。
推荐商品：这双鞋子来自美国舒适休闲品牌斯凯奇，款式经典百搭，简洁大方。鞋底采用缓震材质制成，松软有弹性，穿上就像没穿一样舒适，能更好地给准妈妈减负。
2、加宽设计的座椅靠垫
对不少准妈妈来说，一天当中大部分时间是在坐当中度过的。如果坐姿不对、坐的时间太长，或者腰背部没有支撑物，准妈妈也很容易感到腰酸背痛。
缓解这种情况导致的腰痛，首先要调整坐姿，不能只坐凳子的一部分，屁股尽量贴近椅背 ; 不宜歪着身子坐 ; 不宜久坐，时不时要站起来活动一下手脚 ; 此外，腰背部最好有一个靠背枕作为支撑。
推荐商品：漂流城的这款座椅靠垫面料为棉麻材质，透气舒适。采用了加宽设计，支撑面积大，准妈妈的整个腰背部都能靠到。并且宝宝出生后，还能在哺乳的时候作为靠垫用，让妈妈哺乳更轻松方便。
3、拥有好睡眠的孕妇枕
都知道左侧卧睡对胎宝宝是最好的，但很多准妈妈躺着的时候腹部和腿部缺少支撑，老是感觉这里酸那里疼，怎么办 ?
很简单 ! 如果腹部和腿部下垫有舒适的支撑物，那么准妈妈们腰背酸痛的感觉会明显减轻很多。
推荐商品：咕呗的这款孕妇枕采用 G 型托腹设计，能稳稳托住准妈妈的颈部、肩部、腰部、腿部。以优质棉为填充物，布料触感柔软舒适。缝合拉链等细节也做得很精致，自用送人都很适合。
4、避免久蹲腰疼的坐便器
孕中晚期，准妈妈们挺着大肚子如厕，可能会出现蹲久了就站不起来的情况，累着自己是小事，就怕对胎宝宝有什么影响。
如果你也有这样的顾虑，也许你需要一个坐式坐便器来解除烦恼。
推荐商品：爱丽思的这款坐便器根据人体工程力学设计，坐姿舒适。底部有防滑垫，使用起来更放心。除了适合准妈妈用，坐月子期间也能用哦 ~
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