我相信很多人都知道跑步的好处，但是也有很多人，在不知不觉中毁掉了这项好处多多的运动。而毁掉你的跑步成果的最大因素，可能就是一个坏习惯。
现在跑步的人越来越多了，不管是在家中或健身房的跑步机，又或者是露天的操场，又或者是夜晚的街头，你会看到不少努力奔跑的人，但是可不要小看了坏习惯的破坏性。
跑步后进食
有着长期跑步习惯的人大多都有着不错的身材，这就是跑步带给人的好处，但是不少人并不注意运动的饮食，认为在运动后奖励自己以下也是可以的，殊不知就是这样的奖励，让自己的努力功亏一篑。
它的配料真的是非常丰富，有全麦粉、薏米、燕麦等等都是非常有营养的成分，而且采用了科学的配比，超低的热量吃多了也不会胖。同时它也利于祛除湿气，加上酥脆的口感，让你一口就停不下来。
它选用了优质的原料烘烤而成，没有任何的蔗糖添加。所选用的优质小麦粉，加上精选的食用植物油和优质燕麦片，在提高了饱腹性的强度，又不会让你的身体受到过多热量的攻击。
跑得太快
刚开始通过跑步锻炼的人，是很容易为自己增加强度的，特别是男性新手跑者。要知道如果你的训练强度过大，会使身体一下子负荷太大，这对身体可是有着很大的负面影响。应该依据自身体能合理的跑，每周增量不超过10%。
它的设计很简单，就是纯粹的黑白搭配，这样简单素色其实非常好穿搭。而这样熊猫鞋有的不只是这些外表上的阳光活力，它的秘密4cm隐形增高设计+U型槽的小心机，能有效拉长你的小腿线条，帮你挤进大长腿行列。
时间不够
跑步的时长也是非常容易忽略的一点，想要达到燃烧脂肪的效果，跑步时间最好是在25到30分钟以上。如果你的跑步时间不够，你的效果也就不明显，而且非常容易反弹。所以想要得到更好的效果，跑步时间一定要够。
想要知道自己运动了多长时间，就可以在运动的时候佩戴上运动手表。而它自从发布之后，一直处于热销的状态之中，特有的IP67的防水防尘等级，让你能够肆无忌惮的运动。而且它出色的续航能力也是一大亮点，长达25天左右。
如果你坚持跑步一段时间，却发现自己身体依然没有变化，而且体重也还是老样子。其实跑步从来不是你想的那么简单的，很多不良的习惯会让你的努力功亏一篑。
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