其实产后体重也是有着明确的指标值的（BMI体重指数），分享一个简单的测试方式：
用测量到的体重（单位：公斤）除以身高（单位：米）的平方所得数值，即为体重指数BMI。数值抵御18.5，则属于偏轻；18.5-24.9之间属于正常；25-29.9之间属于超重；高于30则属于非常肥胖。
宝妈们可以自行对照一下，如果数值高于25，那么就要好好整治一番了，毕竟腰间一圈圈的赘肉是不会自动消失的，产后是塑身的绝佳时机，机不可失失不再来。
实时掌握体重变化
生产后，妈咪们为了让孩子不缺口粮，总是不加节制地补充各种营养，日积月累想不成为胖子也难。对于想重新找回自信的妈咪们而言，实时了解自己的体重变化，那是整个系统工程的基础。
绿瘦的这款体脂秤，除了称体重外，还能检测体脂，同时通过蓝牙和手机相连，实时记录体脂数据。此外还能同步检测12项身体的数据，让你时刻掌握自己的身体数据，还能连续记录数据，以便对减肥瘦身的效果进行持续跟踪。
整体外力均衡塑身
产后妈咪们减肚塑身是有讲究的，我们经常看到一些明星，生完孩子去复工就跟没有生过一样，这里面是有窍门的。除了均衡和科学的营养摄入外，还需要去借助一些小工具。
qanme的这款束身内衣，除了整体束身外还能纠正盆骨，能提供75N的强压，通过均衡有力的约束力，能使耻骨之间的距离减少的可以联合，从而在根源上解决产后的肥胖问题，此外还同步收腰腹，脱臀的设计上厕所也很方便。
由外而内消灭脂肪
除了借助束身衣帮助定型外，这个时候如果再同步进行溶脂的话，能轻松起到事半功倍的效果。
来自澳洲的这款溶脂霜，采用靶向导入技术，精准攻击脂肪层。采用七叶树皂角素加上奥氏海藻，能强力消除浮肿，以及快速溶解脂肪颗粒。而成分中蓝桉、羊蹄草，能加速新陈代谢，同时保证排出多余油分，涂抹时由肢体两侧向中心推。
有氧运动巩固效果
产后三个月就能开始一些轻强度的有氧运动，选择一些比较温和的如同慢跑、快走、瑜伽等运动，每次20分钟左右，稍稍有点出汗就达到预期效果，切记不能运动过量，以免给身体带来压力。
居康的这款智能健步机，采用双极动力变速驱动系统，运动比较流畅，同时几乎没有噪音，而且还不占地方，横放、竖放、侧放都可以，不用的时候收纳也不占空间。每天运动二十分钟，想不瘦下来也难。
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