如果经常低头含胸的使用电脑，手机，会导致肩颈肌肉一直僵硬紧张，造成慢性劳损，从而形成富贵包。
患上富贵包会出现肩颈不适，容易疲劳，而且会经常肩颈疼痛，甚至头晕，眼睛模糊，健忘，如果不及早治疗，还可能出现胸闷心慌、失眠、心率不齐等症状。
如何消除富贵包？
1，首先应该矫正头前倾的不良体态：减少低头玩手机的时间，办公室的电脑屏幕不能低于眼睛，避免向下凝视，视距保持35-60厘米为宜，久坐不动时要注意适当休息，多活动颈椎，多做拉伸运动。
2.注意颈椎的保暖，尤其是在空调房里上班，每天用毛巾热敷脖颈处，或者到专业的中医院借助刮痧或艾灸的传统理疗手法消除富贵包。
3.颈肩肌肉锻炼：飞燕锻炼：俯卧于床上，以腹部为支点，使头和足尽量向上翘，每日6~10次。争项对抗：双手抱头及后项部并向前施加压力，头后伸，使之对抗拉伸。
后仰滚背：借助泡沫轴或者小皮球，坐在沙发上，上身后仰，把球夹在后背与沙发之间，然后用 力向后压并上下滚动。
好物推荐：护颈
富贵包是颈椎病的前兆，可以佩戴护颈以矫正不良体态，适用于电脑族，手机党等，通过固定支撑放松颈部肌肉，调节颈椎生理曲线，从而缓解富贵包症状。
好物推荐：艾灸盒
传统理疗方法认为富贵包的清理应以活络通经为主，常用的手法就是刮痧加上艾灸，这款滤烟艾灸套装让你在家做艾灸，简单易学，不用找穴位，平时多用它艾灸颈椎，可以缓解富贵包哦。
一款可以穿的艾灸衣，每天用它施灸颈部的大椎穴可以有效缓解富贵包，另外腰部、背部、膝盖处都可以使用，华美的绸缎面料，不仅好看更实用，自己用送老人都很有面子。
好物推荐：滚轴
后背得了富贵包，可以多做后仰滚背动作，借助这样的滚轴，也可以用来做瑜伽，放在脖子下面，使用时保持身体稳定，不要憋气，来回滚压，做3组每组40秒，可以缓解颈部压力。
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