怀孕期间很多准妈妈都会吃水果，水果里面的营养丰富，但是吃水果也要注意本文讲的这几点，否则自己的体重会不断的增加，而且还会对胎儿无益。
1. 把水果当主餐吃
怀孕胃口不好在所难免，吃些水果会更有胃口，但是并不意味着可以把水果当饭吃。大多数水果里面含有糖分，大量吃水果意味着摄入大量的糖分，不仅会吃胖，而且会极大增加高脂血症和妊娠期糖尿病的发病几率。
此外水果里面含有丰富的多种维生素和矿物质，但是缺少粗纤维和铁质，脂肪等物质，这也正是胎儿所需要的营养物质，因为缺少营养可能会导致胎儿发育偏小。
>>>tips怀孕体重上升，所以孕妇要学会控制体重，因为有些时候，体重上升还容易长妊娠纹，妊娠纹很难消下去，可以用一些产品来淡化。
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2. 把水果榨汁当开水喝
水果榨汁喝留下的都是果汁，而里面基本不含纤维，榨成果汁后，糖分是浓缩的，当成日常孕妇补充水分的开水来喝，最终的结果是会导致孕妇血糖高。而且水果汁里面的热量也不少，也很有可能会造成孕妇体重上升。
>>>tips 产后其实也要控制饮食的摄入，坐月子期间不可吃的太多脂肪了，也容易造成营养过剩，就很难减肥了
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3. 只挑进口水果吃
怀孕期间只吃进口水果也是不好的。进口水果由于从国外进口，为了保鲜和卖相好，这期间可能会用到大量的保鲜剂处理，或者还有可能会表面打蜡。如果没有清洗干净，吃到孕妇肚子里，进入到胎盘，对胎儿的发育没有好处。而且有些进口水果还是反季的，当地应季的水果正好。
>>>tips 怀孕期间控制体重，也要适当的进行运动，有助于顺产分娩，也可以准备一个分娩球。
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文/玲
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