北方的秋天总是那么短，冬天很快就到来了，对于喜欢跑步的人来说，冬天跑步总是担心因为衣服穿的不合适而感冒等症状，其实冬天跑步穿衣服也是有讲究的。主要是上衣，有分速干层，保暖层，隔离保护层。
冬天跑步其实也是很适合运动减肥的季节，冬天运动的比较少，基本适当的跑一跑就能活动全身了，不过冬天就一个字来形容，那就是“冷”，穿少了冷，穿多了活动不方便，那么今天小编就给大家分享一下冬天跑步适合穿什么衣服。
一、上衣
上衣基本就3层穿法：速干排汗层，保暖层，隔离保护层；排汗层：冬天跑步也出汗，因此需要一件能及时排汗的内衣，可以选择速干的；保暖层：一般是运动卫衣型的，速干的面料方便汗水的蒸发，若是温度比较低，也可以再套一个马甲；隔离层：特点是比较防风挡雨，防雪之类的，防风外套不仅可以防止寒风侵袭身体，也可以防止冻伤，防风的外套比较轻便，不会影响活动。
————运动内衣————
跑步的时候对内衣要求挺好的，这款运动文胸属于高强度支撑的，双重包裹胸部，可以在运动中更稳定。前边的拉链和背后的搭扣更方便穿脱
————保暖长袖————
这款是卫衣型的长袖，袖口上给大拇指留了㓊，相当于一个半指手套，方便手部的保暖，穿上它跑步，透气又保暖。
————跑步外套————
北方的秋冬比较干燥，不用太好的防水性能，主要是防风和保暖透气即可，这款外套采用AQUALITE科技布料，可以形成防风的屏障，具有较高的透气性，柔软的面料比较轻盈，穿上它方便活动的同时也减少负重。
二、裤子
一般裤子没有什么讲究，基本穿一个保暖的压缩裤就行，比如梭织、针织的那种也都可以，如果还是觉得较冷，可以在里面穿一个速干的打底裤。
————运动裤————
这款专业的训练裤子，具有强烈的压缩，中高腰的设计，收紧腰身的同时非常显瘦，臀部的蜜桃走线，穿上之后就有翘臀的既视感。纱线的伸缩性很好，可以保持长期穿不变形。
三、帽子、头巾
可以选择多功能的速干头巾或者是抓绒的帽子，对头部进行保暖，帽子可以保证头部的汗能够较快的吸收，保持头部的干爽，可以避免头疼的情况出现。
————帽子————
冬天耳朵是重点保护对象，这款帽子可以直接把耳朵罩住，具有热能反射技术，能够有效的锁住温暖，持续的保暖。
————头巾————
这款多用的头巾，采用杜邦的面料，具有速干透气的特性，保持运动的干爽，整块头巾是双层折叠缝合的，能够有效的提升耐用性。
四、手套
在冬季的寒风中跑步，如果把双手裸露在外边很容易影响跑步的体验，所以还是建议带手套的。推荐选择轻薄防风的手套。如果是夜跑，也可以选择带有反光功能的，既酷又安全。
————可以触屏的手套————
冬天在外边恨不得手一秒都不漏在外边，这款手套上有带电敏涂层，可以轻松的划开手机，操作手机也是毫无压力的。
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注意事项：
1、冬天跑步建议在下午3-4点进行。
2、需要在室内热身10分钟左右。
3、待体温回到室温之后可以洗个热水澡。
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