一项研究表明：对于一个月大的宝贝，24小时内的平均睡眠时间在14小时左右。但这只是一个平均值。有的宝宝睡得多点，有的宝宝睡得少点。对于睡得比较多的宝宝，妈妈常有一个疑惑：宝宝总是睡觉，要不要叫醒喂奶呢？
对此，专家的建议是如出现明显的“黑白颠倒”，可尝试多在白天唤醒宝贝吃奶。如果妈咪发现宝贝出现明显的“黑白颠倒”，可以尝试多在白天轻柔地唤醒宝贝吃奶，帮宝贝更多地把兴奋的时刻留给白天，这样晚上妈咪和宝贝都可能会拥有更多的睡眠和休息。这样的调整是很有意义的。
TIPS：想要保证宝宝晚上的睡眠，可以给宝宝准备一个枕头，保证宝宝的睡眠。
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【唤醒宝贝的7个小技巧】
当妈咪们感到宝贝确实有些贪睡了，那么尝试轻柔地唤醒宝贝吃奶，还是有必要一试的。
1.尽量在宝贝处在浅层睡眠时，尝试唤醒他
通常宝贝处在浅睡时，虽然眼睛紧闭，但是妈咪可以看到眼皮下的眼球在快速转动，嘴唇可能有吸吮的动作，或有面部表情出现。有的宝贝还会“伸伸”胳膊“踢踢”脚。此时唤醒宝贝，往往事半功倍。
2.和宝贝进行亲密的肌肤接触
调节室温至足够温暖时，妈咪可以稍微刺激一下宝贝，脱去宝贝和自己的上衣，和宝贝进行亲密的肌肤接触。需要注意的是，室温不要过高。当温度超过27℃时，宝贝的吸吮力会明显降低。
3.抱着宝贝坐直或者站立
记得把包裹宝贝的毯子放宽松或去掉。然后，妈咪可以轻揉或轻拍宝贝的后背，用手指在宝贝的脊椎上行走。
4.和宝贝一起做个“健身操”吧
不要让宝贝像平时那样蜷曲着睡觉，可以慢慢伸展TA的手臂和小腿，这会让TA的大脑活跃起来。此时妈咪可以轮番握住宝贝的手臂和脚来做柔和的骑自行车的动作。
5.一起泡个澡
洗澡的时候，妈咪可以给宝贝抚触或进行婴儿按摩，宝贝会很放松。
TIPS：宝妈们和宝宝一起洗个澡，让宝宝感到安心，舒适。
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6.给宝贝带着奶水的乳头
妈咪可以用手指挤压出一些初乳，然后用带着奶水的乳头去逗弄宝贝的嘴唇。这样的巨大诱惑，鲜有宝贝能够抵抗得住。不一会儿，宝贝们就乖乖张嘴啦！
TIPS：给宝宝喂完奶水之后宝妈们需要用一些纸巾将乳头擦干，保持清洁。
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7.擦擦脸
可以尝试用略为凉湿的毛巾，给宝贝擦擦脸，让小宝贝精神一下。
TIPS：宝妈们选择毛巾时要选择柔软细密的毛巾，防止宝宝皮肤擦伤。
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【给宝宝喂奶，易有3个误区】
【误区1 如果宝贝哭闹就是没吃饱】
妈咪一遇到宝贝边吃边闹，哭哭啼啼，睡眠不安，时睡时醒时，就认为自己的奶不够或奶不好，宝贝没吃饱，于是神情紧张，睡不着、吃不香，结果奶水越来越少，甚至发生了喂哺障碍。其实，哺乳后宝贝哭闹、睡不好不一定就是没有吃饱，还有很多其他原因，最常见的是睡眠习惯不好，如抱在手上睡、摇着睡、吸乳头睡等，纠正这些坏习惯后宝贝就能睡好。
【误区2 如果奶水清就是营养差】
有些妈咪的奶水挤在杯子里，看起来清光光地像水一样，人们就以为营养一定比不上浓厚的奶水，其实并不如此。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶里的成分确有不同。产后1-2周内分泌的奶水确实外观淡淡的有些像水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成熟乳多。因此，看起来清淡的奶水实际上却对新生儿是非常珍贵的，很适合他们的消化吸收能力，所以切勿把产后最初几天的初乳挤掉，应该力争让小婴儿吃到初乳。 妈咪的膳食质量也直接影响奶水的成分。如果妈咪爱吃肥猪肉、肥鸡、油炸食品，奶水中含的脂肪量也高，使奶水从外观上看较白，厚浓浓的，但高脂肪的奶水却不一定对宝贝有利，有时还会引起他们消化不良。特别是过于肥胖的宝贝，妈咪的饮食一定要注意清淡一些，多吃蔬菜、水果和坚果，保证食物品种多样，营养平衡。
【误区3 如果妈咪的奶水少，应该留着晚上吃，白天喂奶粉】
有些妈咪把乳房当作“银行”，认为乳汁整天都在分泌，积存在乳房里，只要宝贝不吃就会越积越多。其实，乳房泌乳的机理不是这样，只有乳房吸空了才能刺激大脑产生催乳素。催乳素可随血液循环到达乳房，刺激乳房泌乳。如果乳房一直胀满乳，大脑不分泌催乳素，乳房泌乳就会减少。
TIPS：如果宝妈们的奶水实在太少，可以适当添加一些配方奶。
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