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这样训练中长跑，你才是赛场上的常胜将军眼看又到了一年一度的运动会了，大家都准备的怎么样了呢？参加女子800米、1500米，男子1000米、3000米的你是不是开始紧张了呢？别怕，今天小八就教给大家一些中长跑的训练方法，来帮助大家在运动会上查看全文>>分类：户外运动作者：八卷运动点击：15 日期：2020-07-17

用你刷朋友圈的时间跑个步人生会变得不一样不得不说，跑步真的是最简单的运动之一。跑过的人一定都感受过，跑步对于身体和心理带来的积极改变。那么，每次跑多久、每周跑几次比较好呢？跑10分钟、30分钟、60分钟的效果究竟又有什么区别？丹麦哥本哈根城查看全文>>分类：户外运动作者：RunnerCamp 点击：21 日期：2020-07-17

想要夜跑？你必须先知道这9件事！盛夏来临，越来越多的人加入到了夜跑的队伍中来。不过，在夜跑淋漓尽致之余，夜跑党们也需要掌握一些安全夜跑的技巧和知识，避免享受夜跑的同时“跑丢健康”，甚至受到身体的伤害。1.逆着车流跑逆着车流跑！查看全文>>分类：户外运动作者：健身体态大师点击：16 日期：2020-07-17

为什么跑步一定要做拉伸？如果你对跑步稍微有一点了解，就知道拉伸对跑步来说非常重要。尽管不少专业教练和媒体都苦口婆心地告诫热爱跑步的朋友给予运动后的拉伸以足够地重视，但跑完后，喝几口水就回家仍是常态。为什么要拉查看全文>>分类：户外运动作者：RunnerCamp 点击：19 日期：2020-07-17

畅跑一夏，当然得有属于自己的跑鞋！炎热的夏季已经到了，无论是晨跑还是夜跑，每个爱好运动的人总能找到适合自己锻炼方式。喜欢跑步的人对跑鞋都有种特别的情结，跑鞋就像一个无怨无悔陪伴你的小伙伴，与你风里来雨里去冲破一切艰难困阻迎接最好的彼此查看全文>>分类：户外运动作者：途行路上点击：33 日期：2020-07-17

夏日跑步必备的透气跑鞋跑步是最好的锻炼方式之一，只要一双舒适的鞋子，就可以开始健康之旅。这个大家都知道，但是并不是谁都坚持得下来，可能跑那么几次，感觉身体好多了，其实只跑几天，心里作用更明显罢了，要想通过跑步锻炼身体，坚查看全文>>分类：户外运动作者：健身体态大师点击：26 日期：2020-07-17

越野跑，带你体验山野间的速度与激情现在，跑步已经成为了一项全民运动，越来越多的人开始通过跑步来塑造自己。城市街头、运动场内，随处都可以见到跑步者矫健的身影。这些相对封闭的环境，已经难以满足重度跑步爱好人士的需求，只有广阔无垠的户外，才查看全文>>分类：户外运动作者：style_outdoor 点击：19 日期：2020-07-17

当跑步机遇上动感单车燃脂加倍本期主题：运动时如何提高燃脂效果？跑步机+动感单车配合运动像跑步机、滑步机之类的器械，因为能够温和地运动到全身的肌肉群，所以能够燃烧最多热量。数据显示在跑步机上跑步19分钟左右就能消耗200卡的查看全文>>分类：户外运动作者：健康美丽定制馆点击：21 日期：2020-07-17

4个技巧，轻松告别跑马黑指甲马拉松是近些年非常流行的、非常时尚的运动比赛，很多小伙伴凭着热情参赛，结果各种伤。小编在第一次跑马时，也是吃尽苦头，在跑完后几天准备剪脚指甲时，发现全部变黑了，有的更是淤血满满。后面再请教老司机后，告查看全文>>分类：户外运动作者：越跑十二城点击：17 日期：2020-07-17

清凉跑鞋，助力你夏日开跑每一次的开跑查看全文>>分类：户外运动作者：气质见客点击：29 日期：2020-07-17

缓震VS轻量｜如何选择适合自己的跑鞋？跑鞋对于跑者而言，就像是兵器之于战士，所以，选择一双舒适的跑鞋至关重要。很多刚开始跑步的人认为跑鞋越轻越好，你看很多跑马拉松的高手比赛时都是穿很轻薄的跑鞋啊！还有很多跑者认为跑鞋越软越好，因为这样缓查看全文>>分类：户外运动作者：香水百合-蓦然回首点击：30 日期：2020-07-17

好马配好鞍，跑鞋要好穿从20世纪60年代起，慢跑这项运动逐渐兴起。慢跑对于我们普通人来说是一项非常合适的中等强度的有氧运动，每分钟消耗10~13大卡的热量还能够帮助我们减肥塑形。只要你能掌握慢跑的正确方法，不仅能帮助身体查看全文>>分类：户外运动作者：SIZE尺码点击：30 日期：2020-07-17

清凉夏日，约上一场夜跑夏日炎热的阳光就这样散落了下来，别样的生活质感就随着你尽情转换。夏日的清新生活，更要好好的锻炼身体。趁着下班之后清爽的天气，一起和朋友分享着夜跑的乐趣。城市中间闪耀的灯光，搭配上路边散发的清香韵味儿，查看全文>>分类：户外运动作者：远行者的追梦点击：26 日期：2020-07-17

原始的呼唤，越野跑鞋伴你跋山涉水现代社会，随着户外运动的大热，风景优美的越野跑，也受到了越来越多小伙伴们的欢迎。跋山涉水、翻山越岭，各种刺激的场景，让人欲罢不能。所谓不同的运动需要有针对性的运动装备，那么选择一双合适的越野鞋对于越野查看全文>>分类：户外运动作者：萌萌哒沙琪玛点击：31 日期：2020-07-17

跑出健康人生，必备跑步装备远方的路从不会因为你的停歇而变短，更不会因为你的惰性而变平坦。路很长，很崎岖，不仅需要一具健康的身体，一种坚强不屈的品质，更需要一双让你无虑前行的跑鞋。一个让你轻松前进的背囊，一套让你舒适前走的衣物。查看全文>>分类：户外运动作者：极客宅点击：19 日期：2020-07-17

面对跑步如何选鞋？要说跑鞋，其实是个很有学问的话题，不过每一个品牌的每一种跑鞋，商家都会给予你不同的参数标准，这就有难度了，真的是不好选啊。其实我们只能的需要那么纠结吗？实际上，我倒是觉得我们应该从需求，经济能力，以及查看全文>>分类：户外运动作者：威林爱健身点击：25 日期：2020-07-17

敲黑板！夏天跑步上衣怎么选一到夏天各种热，跑起来更是热成狗！但春夏秋冬能坚持，才是真跑者，不能因此而停止！为了尽可能的保持跑步的舒适度，挑选一件好的跑步上衣就很重要了。|||❶||||||材质PK|||你在纠结是挑选纯棉的查看全文>>分类：户外运动作者：越跑十二城点击：12 日期：2020-07-17

挣脱桎梏，享受跑步的乐趣在高压力快节奏生活中，人们不是在工作就是在工作的路上，每天一成不变地完成各种任务，赶文件做汇报无限循环，加班加点更是成为常态，把自己困在其中疲累不堪，陀螺一般的不停旋转，为了房子车子各种目标奔波不止。查看全文>>分类：户外运动作者：途行路上点击：26 日期：2020-07-17

三大跑鞋品牌比拼，总有一款适合你不知道从什么时候开始，跑步已经成为了我们日常健身最常见的一项活动，不管是去健身房还是室外，我们都更加倾向于跑步，毕竟这是一项对身体各方面都有好处，而且要求又少的项目。如果你打算长期的进行跑步这项活动，查看全文>>分类：户外运动作者：萌萌哒沙琪玛点击：24 日期：2020-07-17

知识｜越野跑生涯最简单的启动方式万事开头难。不过，只要你能坚持，过去认为难以习得的技能，会变为第二本能；过去认为不可能的事情将成为小小困难。越野跑也不例外，假以时日磨练，一定能有所成就。不过，要想快速提升，还是要正确的分配时间和选查看全文>>分类：户外运动作者：style_outdoor 点击：14 日期：2020-07-17

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爆笑动图：看得我有点懵，我是看不出来这三个人是什么关系

这给我整他有点懵逼我是看不出来这两个这三个人是什么关系啊。等等，这上面是我的影子吗，怎么越看越跟我一样呢。

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