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热身目的，了解后就知道多重要对于跑步赛前热身的目的，很多刚刚加入跑步大军的跑友可能不太了解，所以并不重视跑前的热身。对于跑前热身目的，有专家把它归纳为“热身四部曲”，即提高、激活与灵活、增强、整合。下面一一展开来讲。|||❶查看全文>>分类：户外作者：越跑十二城点击：34 日期：2020-07-15

运动前热身多少分钟为好？运动前热身多少分钟为好？大家都知道运动之前要热身，但是不知道到底要热身多久才合适；其实这都是因人而异的，每个人的身体状况都不一样，热身的动作也不一样，多以比较难有一个明确的标准！不过要注意的是，热身的查看全文>>分类：户外作者：那花那少女点击：48 日期：2020-07-15

冬天瑜伽太僵硬？热身辅具在此！夏季人的身体会比冬季柔软，相信大家都有体会。这是由于到了冬季，我们血液循环速度会降低，身体的肌肉得不到延展，所以会有僵硬，不灵活的感觉，所以在冬季进行瑜伽练习，一定要注意热身。夏季人的身体会比冬季柔软，相信大家都有体会。这是由于到了冬季，我查看全文>>分类：户外作者：瑜伽小精灵点击：43 日期：2020-07-15

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