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健身圈公认——杠铃五大黄金动作作为健身圈的器械之王，臀腿背肩胸，各部位肌肉一套杠铃全部搞定！五大经典有效的杠铃动作，多加练习成为男神不是梦！〓〓①〓〓深蹲深蹲是力量和肌肉训练中的王者，俗话说要想有美腿翘臀，就得做深蹲！深蹲不仅能增加下半身肌肉和力量，还能改善肌肉形查看全文>>分类：户外作者：HOME健身教练点击：56 日期：2020-07-14

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