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练习深蹲，增强大腿及下肢力量众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。虽然很多查看全文>>分类：户外作者：新白娘子big 点击：36 日期：2020-07-17

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